Bajar de peso es complicado, tener el abdomen plano lo es aún más, sobre todo cuando se comen alimentos que lo único que hacen es aumentar la cantidad de calorías y por tanto, depeso.
Los siguientes alimentos son muy comunes en la dieta de las personas, hay que evitarlos un poco, o al menos no comerlos en demasía.
- La comida frita o empanizada absorbe demasiada grasa, auméntale la harina o pan molido, que absorben un extra.
- Todos los pasteles y galletas tienen mucha grasa y azúcar para intensificar su sabor. Noabuses de ellos.
- Las salsas como las de las pastas, aderezos como mayonesa o catsup suelen tener muchas calorías.
- Los dulces en general tienen mucha azúcar, estos disparan los niveles de glucosa en la sangre.
- La comida para “matar el hambre” sólo estimulan el apetito.
- Los refrescos tienen grandes cantidades de azúcar y el gas que contienen te hincha.
- Los helados son muy ricos, pero todo eso que parece agua lleva una gran cantidad deazúcar.
- La comida rápida en general, que contiene hamburguesas, pizzas, tacos, tienen mucha grasa, carbohidratos y suelen ser muy procesados.
La idea es comer lo menos que se pueda estos alimentos, porque si en una sola comida incluyes varios, el objetivo no se alcanzará.
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